美肌

夜は一見さんお断りです。

 

 

お料理は後程

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今日は七夕ですね。

織姫さまと彦星さま…

一年に一度だけしか会えないのに

今日の東京は雲が多そうです

今日のお店のBGMは

リラクシングピアノ

～ディズニーコレクション～

この中には

星に願いを～ピノキオより～

が入っています。

願いを込めて

時々流すBGMですがお客様も

何か感じとってくださるかしら

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今日もたくさんのリセラ美肌の皆様ご来店ありがとうございます。

昨日日曜日はサロン定休日‼

私は栄養補給に⁈

久しぶりに川崎まで札幌ラーメンを

いただきに出かけました。

知っている人は知っていますが、

私はこれを二杯いただきます

札幌ラーメン すみれ

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“最近ホルモンバランスの乱れている方や
子宮内膜症でまれている方が増えている”　そうです。

食器用洗剤やシャンプー・ボディーソープ・お化粧品など
毎日使うものが原因らしいですよ
もともとドクターリセラで合成界面活性剤や防腐剤の
危険性を勉強してきましたが・・・
最近は“経皮毒”の本を読んでいます
読めば読むほどこわくなってしまいます。
でも　しっかり勉強して皆さんにお伝えしなければと
思っています。

これからも時々こんな風に　気になることお知らせしますね

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こんにちは！

南青山のドクターリセラ美肌再生サロン　ヴォワールドボーテです

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こんにちは♪

南青山の ドクターリセラ美肌再生サロン

ヴォワールドボーテ　れもんです

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美肌のためのスキンケアには、スキンケア用品だけでなく、食生活や生活習慣が大切だということはおわかりでしょう。

今回は、肌のための食生活についてご紹介したいと思います。

そもそも、化学添加物が入っている物以外は、「肌に悪い食べ物」はないといえます。

インスタントラーメンや、添加物を使った加工食品は、やはり体に悪いといいわれていますが、自然な食べ物は全て体の血となり肉となるものです。

大切なのは、食べるもののバランスです。 食生活が乱れると、便秘になったり、免疫力が低下しやすい体になってしまいます。

そういったことが原因で、肌トラブルが表れるのです。

食べ物は人の健康を左右するものですから、野菜中心で、１日３０品目を目安にしたバランスのいい食事を心がけましょう。

控えるものとしては、動物性脂肪の過剰摂取です。

動物性脂肪に含まれる飽和脂肪酸には男性ホルモンに作用する働きがあります。

そのため、過剰に摂取すると皮脂の分泌が盛んになります。過剰な皮脂分泌はにきびの一番の原因です。

動物性脂肪の食べ物は少なめにし、脂身の少ない食材を選ぶようにしましょう。

また、ダイエットによって肌トラブルが起きやすくなることがよくありますよね。

食事制限をするダイエットが流行っていたこともありましたが、肌のためにも体のためにもおすすめはできません。

肌のためには、たんぱく質が必要不可欠です。

人の体は、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素を摂取して正常に維持できる仕組みになっています。

その中でも特に、たんぱく質は体づくりの中心になっており、たんぱく質をとらなければ新陳代謝は機能しなくなります。

新陳代謝が悪くなると、当然ながら肌には老廃物がたまったままの状態になります。

老廃物がたまった肌はくすみ、にきび、しみ、しわなどのトラブルを招きます。

もちろんたんぱく質だけでなく、この五大栄養素をバランスよく取り入れることが健康な美肌を保つ秘訣だといえます。

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生理前になると、しみやにきびなどの肌トラブルが表れる、悪化する、という方は多いのではないでしょうか。

生理前の肌トラブルの多くは、ホルモンバランスの乱れからくるものです。

生理周期を把握し、肌トラブルの対策をしましょう。

生理前一週間は「黄体後期」といい、卵胞ホルモンの分泌が急速に低下してくる時期です。

皮膚の水分量が低下し、皮脂のバランスも崩れることから油分が多くなり、毛穴が詰まって角栓もできやすくなります。

そのため、大人にきびがでやすくなります。

また、体内で活性酸素が作られやすくなり、メラニン色素も生成されやすくなります。

これが原因でしみやくすみ、クマも表れやすくなります。

生理前は肌トラブルが多くなりますが、乾燥よりも油分の方が気になることが多いといえます。

特に食事に気をつかい、脂っこいものは避け、ヘルシーな食事をとりましょう。

生理期間の約一週間は「月経期」といい、子宮の中でいらなくなった血液や老廃物を排泄する期間です。

この期間は一番女性ホルモンの分泌が少ない時期で、肌も水分や栄養が不足しがちなのです。

月経期に入ると肌が乾燥しやすくなり、毛穴が開き気味になります。

また、肌が敏感になる時期でもあるので、さらなる肌トラブルを招くことがよくあります。

月経期はエステなどで肌に刺激を与えるのはやめ、肌を保護するケアをしましょう。

生理後一週間は「卵胞期」といい、肌の状態が一番安定する時期です。

この期間が本来の肌質を見極められる期間だといえます。

その後一週間は「黄体前期」といい、黄体ホルモンの分泌が徐々に増え始める時期です。

この期間は卵胞ホルモンや子宮での粘液なども含め、とにかく分泌が盛んに行われ、皮脂の分泌も多い時期です。そのため皮脂膜が厚くなり、肌質はべたつきやすくなります。

比較的肌トラブルは少ないようですが、ストレスや刺激物に敏感になる時期なので、それが肌に表れることもよくあります。

肌自体のケアよりも、食事や生活習慣に気を使った方がいい時期だといえるでしょう。

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化粧品やスキンケア用品など、多くの成分のものをつかったものが世の中には溢れていますが、やはり肌トラブルを隠すだけを目的とした物が多いのが現状です。

目指すべきスキンケアは、肌再生です。

加齢とともに肌は衰えるといわれていることから、トラブルを隠すためのケアをする方が多いかもしれませんね。

しかし、様々なトラブルによって弱った肌本来の再生力を取り戻すスキンケアが可能なのです。

肌再生のスキンケアを目指し、隠すだけのメイクアップは避けたいですよね。

今回は、肌再生を促すといわれている代表的な成分をご紹介します。

ビタミンC(誘導体)…ビタミンCは、美肌の万能成分として以前から様々なスキンケア用品に使用されてきました。

しかし、ビタミンCは大変壊れやすい成分で、浸透力が弱く効果は期待できなかったのです。

そこで、ビタミンCの分子に少し手を加え、「ビタミンC誘導体」に改善された成分が登場しました。

ビタミンC誘導体は壊れにくく、有効成分が肌に浸透する成分として大変重宝されています。

ビタミンCは浸透すると、真皮層の線維芽細胞を活性化させるので、コラーゲンを生成したりと、特にしわやたるみのケアに有効です。

レチノイド…肌再生の決め手が、レチノイドです。レチノイドとはそもそもビタミンAのことで、表皮のターンオーバーを正常化させます。

そのため、表皮のしみやそばかすにも大変効果的で、にきびの改善にも一役かってくれます。

そして、線維芽細胞を活性化させるので、コラーゲン・エラスチンを生成し、肌の弾力を得ることもできるのです。

たるみやハリ、小じわの対策にも有効です。

ハイドロキシン…最強の美肌力を持つといわれている成分が、ハイドロキシンです。

紫外線をあびるとメラニンが大量に生成され、それがしみの原因となります。

ハイドロキシンは、このメラニンの生成の際に必要なチロシナーゼという酵素の働きを抑える効果が高いといわれています。

すでにできてしまったしみにも効果的で、さらにこれからできてしまうしみを防ぐという両面から効果を感じられる成分です。

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紫外線の強い季節になってきました。一年のうちでも４月～９月は年間紫外線照射量の７割～８割という、特に紫外線の強い季節だと言われています。

そしてその紫外線がしみの原因となっているのは皆さんもご存じでしょう。

紫外線対策のために日焼け止めは欠かせませんね。

そんな日焼け止めにも種類があり、また、使用に気をつけなければならない場合もあります。

まず、「SPF」や「PA」などの言葉の違いをご存じでしょうか。

「SPF」は「Sun Protection Factor」の略で紫外線防御効果を意味しており、肌が赤くなるサンバーンの原因となる「UV-B」を防ぐ指標として使われています。

特に発ガンから肌を守る強さといえます。

日焼け止めを塗らない場合、通常の肌は紫外線により10分で日焼けするといわれています。その10分を「SPF1」と表します。

例えば「SPF3」と表記されている日焼け止めの場合、きちんと塗って10分の３倍である30分間、紫外線から肌を守ることを表しているのです。

数字が大きいほど「UV-B」を防ぐ効果は高く、最大で「50＋」と表示されます。これは50よりも大きい、ということです。

ただし、「SPF」の数値が大きくても、汗で流れてしまったりすると効果は薄れてしまいます。

また、人によっては肌荒れの原因になってしまうので、肌の弱い方はなるべく数値が低めのものや、高いものでも少量ずつ使用しましょう。

「PA」は「Protection Glade of UVA」の略で、「UV-A」を防御する程度を表す指標です。特に、しみやそばかすなどを防ぐ効果があります。

「PA」は３段階に区分され、効果の度合いで「＋」「＋＋」「＋＋＋」で表記されます。＋が多いほど、効果が高いということを表しています。

日焼け止めを使用すると、肌が荒れやすくなる方もいらっしゃるかと思いますが、それは「SPF」の数値が関係するだけでなく、その成分が悪影響をもたらしていることもあります。

日焼け止めは化粧品と同じく水と油を混ぜ合わせたものです。そして通常では交わらないその２者を交じりあわせるために使用するのが合成界面活性剤なのです。

使用しすぎると、肌にダメージを与えてしまうものです。

その点、合成界面活性剤無添加のドクターリセラなら安心

紫外線対策には小まめに日焼け止めを塗り直していただき、日傘や帽子なども利用してくださいね

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