2010-06-01

ふと上から鏡を覗いてみた時、ギョッとしてしまったことはありませんか？

いつもは前からまたはなるべく下から見るようにしていた鏡を上から覗きこむことにより、たるみが姿を表します。

そして今まではそれほど気にならなかった頬の毛穴が気になったり、体重は増えていないのに二重顎が気になったり…。それらの原因は、全て顔のたるみだといえます。

たるみの一番の原因は、表情筋が衰えてしまうことです

表情筋は顔の目や口、鼻を動かしている筋肉のことで、30種類以上の筋肉で人間の表情を作り出しています。

表情筋は通常の生活では全体の30%しか使っておらず、特に無表情で過ごしていると全くといっていいほど表情筋を使うことはありません。

そして加齢とともに衰えていく表情筋が垂れ下がり、さらに老化した皮膚がその重さに耐えられず、たるみとなってしまうのです。

加齢は誰しも避けられない現象ですから、そんな加齢に負けないよう、表情筋エクササイズでたるみを予防しましょう。

まず、右側の頬と口角を引き上げ、そのまま３秒間キープします。次に左側も同じように３秒間キープ。

これらを左右交互に繰り返し、10セット行います。

次に、口を大きく開け、上下に引っ張るように顔を縦に伸ばします。それと同じように口を横に伸ばし、左右に引っ張るように口を広げます。

広げた後は、左右から押しつぶすように口を縮め、顔を縮めます。

これらも10セット行いましょう。

続けることにより、少しずつですがたるみが引き締まっていくことを感じられると思います。

表情筋エクササイズの他にも、普段から表情筋を使う方法はあります。

しゃべる時に意識して口をしっかりと開けて発音するようにすれば、あまり口を開けずにしゃべるよりも表情筋を使うことができます。

日ごろから意識するだけで、通常は使わない表情筋は鍛えられます。

少しでもたるみが気になり始めたら、表情筋エクササイズを始めてみましょう。

簡単なエクササイズを続けることにより、たるみが徐々に回復していくことが実感できますよ。

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化粧品やスキンケア用品など、多くの成分のものをつかったものが世の中には溢れていますが、やはり肌トラブルを隠すだけを目的とした物が多いのが現状です。

目指すべきスキンケアは、肌再生です。

加齢とともに肌は衰えるといわれていることから、トラブルを隠すためのケアをする方が多いかもしれませんね。

しかし、様々なトラブルによって弱った肌本来の再生力を取り戻すスキンケアが可能なのです。

肌再生のスキンケアを目指し、隠すだけのメイクアップは避けたいですよね。

今回は、肌再生を促すといわれている代表的な成分をご紹介します。

ビタミンC(誘導体)…ビタミンCは、美肌の万能成分として以前から様々なスキンケア用品に使用されてきました。

しかし、ビタミンCは大変壊れやすい成分で、浸透力が弱く効果は期待できなかったのです。

そこで、ビタミンCの分子に少し手を加え、「ビタミンC誘導体」に改善された成分が登場しました。

ビタミンC誘導体は壊れにくく、有効成分が肌に浸透する成分として大変重宝されています。

ビタミンCは浸透すると、真皮層の線維芽細胞を活性化させるので、コラーゲンを生成したりと、特にしわやたるみのケアに有効です。

レチノイド…肌再生の決め手が、レチノイドです。レチノイドとはそもそもビタミンAのことで、表皮のターンオーバーを正常化させます。

そのため、表皮のしみやそばかすにも大変効果的で、にきびの改善にも一役かってくれます。

そして、線維芽細胞を活性化させるので、コラーゲン・エラスチンを生成し、肌の弾力を得ることもできるのです。

たるみやハリ、小じわの対策にも有効です。

ハイドロキシン…最強の美肌力を持つといわれている成分が、ハイドロキシンです。

紫外線をあびるとメラニンが大量に生成され、それがしみの原因となります。

ハイドロキシンは、このメラニンの生成の際に必要なチロシナーゼという酵素の働きを抑える効果が高いといわれています。

すでにできてしまったしみにも効果的で、さらにこれからできてしまうしみを防ぐという両面から効果を感じられる成分です。

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