- 2010-03-02 (火) 14:00
- しみ・しわ
多くの女性が悩むしみ
できるだけ増やさない対策として紫外線にあたることは禁物です。
紫外線によってメラノーゲンという物質が褐色のメラニンに変わってしまうからです。
最近は、UVケアのローションやクリームなどで、効果的に予防することが可能になりました。
では、それ以外にケアできることを探ってみたいと思います 
しみ予防の有効なのがビタミンです。中でもビタミンCとEはしみに効果的だといわれています。
ビタミンCを多く含む食材はレモンやみかん、グレープフルーツなどの柑橘類の他、イチゴ、柿などにも多く含まれています。
お野菜では、ピーマン、ブロッコリー、ホウレンソウなどの緑黄色野菜です。
ビタミンCを多く含む果物やお野菜でオリジナルジュースを作って、朝飲んでみてはいかがですか
カラダも目覚め、心地のよい朝が迎えられますよ。
意外と見落としがちなのが緑茶
緑茶にはビタミンC、Eが豊富に含まれていて、かぜの予防や美肌対策にも効果的です。
その他に、豊富に含まれるカテキンには身体の老化の元である過酸化脂肪を抑制したり、
血中コレステロールを下げる働きや抗菌作用があるとされています。最近緑茶を入れて飲む家庭が減っているそうです。
しみ対策として緑茶を楽しんでみてはいかがでしょう 
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